生芝麻和熟芝麻的工效
黑芝麻是一种很好的滋养型食品。内部含有丰富的维生素E和各式各样微量元素，可以增强免疫功能，减缓身体的氧化立时度，起到养颜润肤的效果。黑芝麻还有避免人体发肥的蛋黄素等物资，所以经常食用黑芝麻也不消不安发肥。
1、生芝麻的工效
吃生的芝麻能有用的吸取芝麻的油脂和纤维素，促进肠胃爬动、改观便秘。此中含有丰富的维生素E和各式各样微量元素，可以增强的免疫功能，和身体抗辐射威力，减少身体的氧化立时度，从而起到减速朽迈的效果。不外生的芝麻较硬，如果过多食用，则会伤到脾胃。
2、熟芝麻的工效
熟的黑芝麻也是一种很好的滋养型食品。内部含有丰富的卵白质和矿物资、维生素E、不饱和酸等。也是一种很好的补钙良品，含有的钙是鸡蛋和牛奶的两倍。黑芝麻中含有丰富的钾，可以促进钠的摈斥，可以很好的起到降血压的效率。
生芝麻和熟芝麻食用后对人体不太大的区别，内部丰富的养分物资，可以促进细胞的生长，加多体内的黑色素，起到促进头发生长。芝麻含有丰富的油脂，可以润肠通便。
